FAQ - VEEL GESTELDE VRAGEN
1 Wat is Sportief Wandelen?
- Sportief Wandelen is duidelijk anders dan een stukje wandelen. Het is
voor iedereen die aan fitheid wil werken de ideale activiteit. Door de
begeleiding en verantwoorde trainingsopbouw biedt het net iets meer
dan het 'gewone wandelen'.
- Sportief Wandelen betekent stevig doorwandelen in een tempo rond
de 5 tot 7 kilometer per uur. Er moet nog altijd adem overblijven om
een gesprekje te voeren. De gemiddelde wandelgroep bestaat uit
ongeveer 10-15 personen. Het trainen met elkaar is gezellig en is een
extra stimulans om je op weg te helpen naar een betere conditie.
- De trainingen duren ongeveer 1 uur en zijn zeer gevarieerd. Een
warming-up om de spieren los te maken, een stuk stevig
doorwandelen, oefeningen met tempowisselingen en tenslotte even
uitlopen en goed rekken.
- Het bijzondere is dat alle trainingsvormen zoals warming-up en
cooling-down, duur- en intervaltraining toegepast worden. Als
Begeleider Sportief Wandelen geef ik tijdens de trainingen technische
aanwijzingen over looptechniek en lichaamshouding. Dit is even
wennen want de wandelsport kent niet zoveel trainers of begeleiders.
- Door een verantwoorde opbouw is de kans op blessures gering. Met
name geschikt voor mensen die lange tijd niet gesport hebben en
voor mensen met gezondheidsklachten.
- Doordat Sportief wandelen zeer laagdrempelig is, wandelen is
namelijk een makkelijke natuurlijke beweging, is het voor deze groep
mensen zeer geschikt.
- Ook voor fitte mensen is Sportief Wandelen een uitstekende vorm van
bewegen. Zij kunnen flink aan hun trekken komen bij een pittige
training, door een aantal verzwarende elementen in te bouwen.
Samenvattend
- Een sport geschikt voor alle leeftijden
- Iets sneller dan gewoon wandelen
- Op een plezierige manier bewegen in groepsverband
- Verbeteren van fitheid en conditie, maar ook gewichtsverlies
- U heeft slechts goede wandelschoenen nodig
- Zeer geschikt voor mensen met gezondheidsklachten
- Verantwoorde opbouw van belasting door professionele begeleiding
- Sportief wandelen is gezellig wandelen in de buitenlucht met een
grote groep, gecombineerd met oefeningen, opdrachten en spelen.
2 Voor wie?
- Iedereen met een goede gezondheid vanaf 18 jaar.
- Zowel dames als heren zijn welkom.
3 Wanneer is het?
4 Waar is het?
5 Wie is de docent?
- Jerry helpt u gezellig en gezond fit te worden.
6 Hoeveel keer?
- Een reeks Sportieve Wandelingen bestaat uit 12 keer
7 Kun je een proefles volgen?
- Ja, dat kan. De eerste twee keer zijn gratis
8 Hoeveel kost het?
- Voor elke wandeling betaal je Euro 3,50
- Al lid van V & K? Dan betaal je slechts ... euro
9 Wanneer starten de trainingen?
- De eerstvolgende serie sportieve wandelingen start zondag 5
september 2010.
- Start je later? Dan wordt het bedrag van de gemiste trainingen
verrekend.
10 Wat doe je aan?
- Makkelijk zittende (sport)kleding
- Wandel- of sportschoenen.
- Er is geen verplichte clubkleding.
11 Wat neem je mee?
12 Hoe meld je je aan?
13 Moet je je aanmelden?
- We horen graag vantevoren of je komt.
14 Is er nog plaats?
|
|
